Dzięki książce "Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój" dowiemy się jak „odpuszczać” i dostroić swoje życie na właściwe fale – fale szczęścia, radości, spokoju umysłu i ducha. Czytając tę książkę, poznamy ćwiczenia świadomości, techniki medytacji, tak ważnej w radzeniu sobie w sytuacjach stresowych. To niezwykle ważna publikacja, którą polecam każdemu z nas.
LĘK!!! Czym jest? Skąd się bierze? Czy jest nieodłącznym elementem naszego życia? Jak z nim żyć? Bez wątpienia lęk jest towarzyszem naszego życia. Sztuką jest, aby nie pozwolić mu go kontrolować. Ważne, żeby nie dopuścić, do tego, aby wziął on górę nad naszym życiem. Nie jest to łatwe, lecz ciągła praca nad sobą, sztuka „odpuszczania” pozwoli nam kontrolować lęk.
Dr Ellen Vora, która jest specjalistką psychiatrii holistycznej w swej książce „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” ukazuje nam jak ważną rolę ma wsłuchiwanie się w siebie, w swoje ciało. Dzięki temu możemy osiągnąć równowagę psychiczną – spokój umysłu i ciała.
Autorka uświadamia nam, że stany lękowe nie są chorobą, są sygnałem naszego organizmu. Lęk informuje nas o zagrożeniach. Jest więc potrzeby, uświadamia nas o zagrożeniach. Ważne, aby ten sygnał odpowiednio odczytać i nie pozwolić, by miał kontrolę nad naszym życiem. Lęk nie tylko ma wpływ na naszą psychikę. Odbija się na naszym zdrowiu fizycznym, na naszym ciele. Dlatego też ogromne znaczenie ma sen. Regeneruje on nasz umysł. A nie od dziś wiadomo, że lęk wpływa na nasz umysł. Wywołuje reakcję stresową, uwalniając kortyzol i adrenalinę, informując mózg o stanie wyjątkowym w naszym życiu, co prowadzi do poczucia niepokoju. Ważne, aby potrafić go kontrolować.
Jak podkreśla Dr Ellen Vora stany lękowe bywają konsekwencją naszych nawyków jak i również są sygnałem pochodzącym od naszego ukrytego JA. Na kartach tej książki dowiadujemy się, że wzorce myślowe odgrywają ważną rolę w tworzeniu się niepokoju.
Autorka daje nam wiele wskazówek jak uzdrowić się od lęku – jak poradzić sobie w sytuacjach stresowych, aby nie zżerał on nas od środka. Czym jest lęk technologiczny? Jak rozwija się cicha epidemia? Jak uwolnić się od lęku i uzyskać odprężenie te psychiczne i fizyczne? Czym jest fałszywy niepokój? Skąd pochodzi? Tego wszystkiego dowiemy się z lektury książki „Pokonaj swój lęk i odzyskaj spokój”.
Dzięki tej książce dowiemy się jak „odpuszczać” i dostroić swoje życie na właściwe fale – fale szczęścia, radości, spokoju umysłu i ducha. Czytając tę książkę, poznamy ćwiczenia świadomości, techniki medytacji, tak ważnej w radzeniu sobie w sytuacjach stresowych. To niezwykle ważna publikacja, którą polecam każdemu z nas.
Książka „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia, Filia na Faktach
